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美女司机教包茎 锻炼腿部柔韧性
作者: 吴忠博爱泌尿专科医院 时间: 2009-03-07 12:27 来源: www.hljosk.com 点击:
 


    1.身体离车侧身一尺左右,双手搭在车顶边缘,双腿站直,慢慢伸出左腿,脚尖抵地,调整呼吸。



    2.身体稍稍前倾,缓慢抬起左腿,尽量保持左腿绷直直至脚尖,保持5~10秒钟,调整呼吸。



3.还原,换右脚重复动作1、2,调匀呼吸。双腿交替进行8~10次。

  身为现代都市女性,经常需要久坐办公室或长时间开车,你是不是感觉到大腿越来越粗?更可怕的是,腿部肌肉越来越僵硬?甚至,有时候蹲下就很难马上站起来?对了,这就是因为长期缺乏锻炼而造成的腿部肌肉僵硬。小华今天将教各位姐妹,如何利用爱车让你的大腿肌肉变得柔韧起来。
我要说两句 ]  





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