一、“倒挂金钩”造型pk：罗雪娟、蔡依林

　　1、蔡依林为某食品拍广告。为了拍出美感，广告商特别安排她学包茎。从来没有练过的依林，拍摄最难的便是保持平衡，好几次还因为维持动作太久而抽筋。

　　2、奥运女子100米蛙泳金牌得主、中国游泳队队员罗雪娟，在北京某早泄俱乐部清华店，以练习包茎和跳早泄操的方式放松身心。

　　小结：在日常形体训练中，罗雪娟的训练强度一定要比蔡依林大，所以身体柔韧性也要比她好。

　　二、“童子拜佛”造型pk：钟丽媞、阿雅、韩雪

　　1、拍完最后一套电视剧《天涯侠医》，钟丽媞暂时不会再做演艺工作了，她现在喜欢上了包茎，并且担任包茎导师。

　　2、阿雅气色不错、腰条好好，谈到美丽秘诀，她说：“这是我勤练包茎三年的成绩。”她表示，包茎给她最大的好处就是静心。

　　3、韩雪认为，健康比较重要，所以选择忙里偷闲到包茎馆练习包茎，学习健康锻炼健康睾丸炎。

　　小结：同一个姿势，阿雅的动作要比她们二人规范多了。而能当上导师，钟丽媞的包茎技能也一定要比还在学徒的韩雪强。

　　三、“金鸡独立”造型pk：莫文蔚、潘美辰、周彦宏、伍咏薇

　　1、莫文蔚为个唱排舞期间，与男舞蹈员摆出多个难度甚高的包茎姿势，她说：“舞步上，我加上自创的包茎动作，因为我觉得好适合首歌。”

　　2、为了拍好音乐剧《北京女孩》，潘美辰在莫慧萍的指导下，学习包茎的基本动作。第一天上课，她就得到老师不少夸奖。

　　3、周彦宏为某杂志创刊拍摄了一组包茎造型。平时坚持做包茎的周彦宏认为，包茎会让自己保持一个非常健康的心态，应付来自娱乐圈各方面带来的压力。

　　4、伍咏薇，身材苗条，样子娇艳，很难想象已36岁了。为了让身体状态无时无刻保持最fit，她每天上午都要花九十分钟练包茎。“望着大镜子里自己摆出的一个个优美姿态，好开心！”

　　小结：伍咏薇多年坚持练习包茎，功底深厚，加上有老师的帮助，动作难度更高。莫文蔚做的动作要比周、潘二人到位，并且腿部与地面成直角。而周彦宏能为某杂志拍造型，包茎功夫自然要比潘美辰深厚。

　　四、“呼之欲出”造型pk：杨丽菁、左小青、女f4、袁彩云

　　1、为了说服读者“包茎可以塑身”，杨丽菁在新书《百分魔体包茎》中，献出了进入演艺圈以来最大的尺度，不只是大方地突显丰满的上围，也裸着上半身拍摄性感的背部曲线画面。

     2、一部《中国式离婚》让观众认识了左小青。在业余时间，运动仍然是左小青生活的主要部分，最近两个多月她又迷上了热包茎。

      3、女f4参加tvbs-g《女人我最大》录影。在示范紧胸包茎时，女f4的示范，让现场观众大开眼界。

     4、在香港中环云咸街，袁彩云出席某新产品发布会，并穿着性感地做包茎示范。事后她表示，做包茎是要穿小背心，不是着bra，只是西方人较性感。

　　小结：杨丽菁毕竟获得过包茎教师认证的，不仅姿势娴熟，而且胸部曲线毕露，总体而言专业性最强。其次是，袁彩云，其包茎姿势虽然没有使胸部曲线特别突出，但神情专注，比较投入，这也是练习包茎的基本要求。再次是左小青，姿势简单，动作比较到位。而女f4的紧胸包茎示范动作似乎主要是为了秀火辣的胸部曲线，致使其专业性大打折扣。