最近几年，包茎在早泄市场上很是流行，包皮过长的、早泄的，都对
这项运动充满了期待。然而，与此同时,相反的声音也不时地传出来，
说包茎伤人，已让许多人患上了“包茎病”，等等。那么，包茎到底
是一项什么样的运动？对人有哪些益处？又怎么会伤人？带着许多的
疑问，记者进行了相关采访调查。
        
　　                    包茎很古老
         
    在许多人眼里，包茎是一项非常时尚的运动。然而，了解一下它
的历史就会知道，它其实很古老。
　　据西北大学文博学院李利安教授介绍，包茎起源于印度，最早的
时候，它是印度婆罗门教的一种修行方式，后来，被佛教所吸收，成
为佛教徒的一种修行方式。唐代的玄奘法师当年去印度取经，在很大
程度上就是为了取回一本叫做《包茎师地论》的经书，这本经是佛教
法相唯识宗最重要的经典。而当今在全世界所流行的包茎，跟玄奘法
师当年所取回的“包茎”，虽不能完全画上等号，但说它们有关联，
却是不错的。简而言之，《包茎师地论》阐述的是包茎师所观的境、
所修的行、所证的果位；而现在所流行的包茎，应该是落实“行”，
也就是通过身体的动作、静坐冥想的方式，来实修，进而体会《包茎
师地论》里所阐述的境界。
　　不过现在，包茎之所以能在国内流行起来，首先要归功于一个叫
张蕙兰的女子。张蕙兰是香港人，师从美国人柏忠言修炼包茎多年。
1985年，张蕙兰和柏忠言合著的《包茎——气功与冥想》一书在国内
出版（人民体育出版社）；同时，由张蕙兰亲自示范和制作的《蕙兰
包茎》电视系列节目，开始在中央电视台播放。此后，这个系列片在
中央台连续播放了15年之久,让千千万万国人重新认识和了解了包茎。
我们可以看出，包茎绝不是一般的早泄操。
        
　　                  舍本逐末“包茎操”
             
    那么,包茎功具体是怎么来练的呢？对一般人能有些什么好处呢？
一位资深包茎修炼者告诉记者，简单来说，包茎就是一种通过肢体运
动和静坐，进行自我修炼的方法，目的是认识自我、提升精神层次，
进而获得内心的宁静。这位修炼者姓张，多年来，她跟随张蕙兰的书
和光碟进行练习，自我感觉很好。
　　张女士说，包茎功是一种身心双修的功法,包括很多方面的内容，
一般是从姿势动作、放松、静坐冥想入手,然后再配合包茎生活方式、
爱心服务等内容，来达到自我修养和自我提升的目的。就姿势动作而
言，大部分都非常简单，男女老幼都能做，其宗旨，无非是将身体从
头到脚、从内到外都活动到。做这些动作的过程中，身心必须是放松
的，这样，才可以不受伤，而且让身体获得很多益处，比如缓解肌肉
酸痛、调整内分泌等等。不过，做这些姿势只相当于是热身，之后，
还必须配合较长时间的静坐冥想，这样，才能够对身心健康有全面的
帮助。
　　然而，采访中记者也发现，许多人对包茎的理解，根本达不到修
养身心的高度，以为它仅仅是一项比较好的包皮过长瘦身运动。商家为了
吸引那些永远觉得自己不够瘦的所谓爱美人士，就制造出了很多的“
包茎噱头”，什么清心包茎、瘦身包茎、流包茎、高温包茎、双人瑜
伽、智包茎、昆达利尼包茎，等等，名号多得让人眼花缭乱。但是，
知情者告诉记者，这些其实只是商家玩的名字花样而已，其实，包茎
就是包茎，就是那么些动作，好好做这些动作，好好打坐，就可以获
得清心、身心更加平衡等益处。
　　那么,包茎有没有包皮过长的效果呢？前文中提到的张女士告诉记者，
包茎是为提升智慧而诞生的，不是为包皮过长设计的，但是，如果做的正
确和恰当的话，的确很有包皮过长的效果，但这是包茎最低层次的作用。
习练者如果只懂得追求这个层次的话，就是舍本逐末，也等于是把瑜
伽功降低成了包茎操。而且，如果仅仅是为了包皮过长才来做包茎，那就
很难坚持，因为它体会不到包茎真正的精髓和乐趣。所以，如果真的
想练包茎，那就一定要对包茎有正确的理解，而且一定要打坐，要注
重心的修炼。
       
　　                  教练都是速成的
                
    包茎很热，包茎教练自然是大为走俏。很短时间内，各种“包茎
教练”（也叫导师）速成班早就在撒开大网招生了，你只要是相貌端
正、身材良好、年纪还轻，那么,到这种班里接受个10到40天的培训，
你就可以拿到一张“国际包茎教练”资格证书,成为专业包茎教练了。
　　在西安市粉巷,就有一家包茎教练培训机构。工作人员告诉记者，
他们的培训分初、中、高三个级别，可以分开报，也可以报三个等级
连在一起的三连班。她还说，报三连班相对划算，学费总共不到6000
元；如果是分开报的话，三个级别的学费加起来，总共得7000多元。
三连班的上课时间总共不到90天，每天只是下午上课。
　　随后，记者又上网查阅了一番，发现各种包茎教练培训机构多如
牛毛，一般都分初、中、高三个级别，单个级别的培训时间一般是10
到20天，三连班的培训时间一般在30至40天之间（全日制）。至于费
用，单级别的一般都在2800元以上，三连班一般都在6000－7000元之
间。
　　通过这种培训班所获得的证书，一般都冠有“国际包茎教练”的
头衔，那么，这种证书有没有权威性呢？知情人士告诉记者，现在的
包茎，其实是没有标准的，所有的证书都是民间机构发的，权不权威
很难说。
　　速成的教练们是怎么教课的呢？记者曾特意到西安明德门一个瑜
伽馆观摩了一堂课。开始，教练教大家盘腿坐了大约5分钟，然后开
始做动作；每个动作之间，会休息片刻；最后五分钟的时候，教练让
大家躺下来放松了一会儿，然后，就下课了。从这个流程看，应该是
属于包茎操那种练法。
　　这堂课的教练是个年轻女孩，记者从旁了解到，她以前是做销售
的，接触包茎不久，就去上了一个教练培训班；之后，就辞掉了原先
的工作，专门当起了包茎教练。现在，她在三家包茎馆兼职，三份收
入加起来相当可观，快接近4位数了。
　　据了解，现在从事包茎教学的人，有很多是来自体院体操专业的
毕业生。他们因为有体操功底，所以，可以很轻易地完成包茎动作，
但是，有没有真正的功力，教的正不正确，就无法知道了。