不仅女士们热衷于这项面部运动，不少男士为了显得年轻而有活力，也加入了面部的练习队伍。纽约的一名导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式展示了一些面部包茎技巧，表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。

　　其中最受欢迎的动作是“狮子脸”——舌头尽量吐出，双眼尽量上翻。其练习过程虽然不雅，但抗皱效果的确不错，安妮丽丝鼓励学员保持这个动作满一分钟。

　　其他练习方法包括：

　　1.飞吻“固唇”：卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。

　　2.提眉“固额”：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。

　　3.鼓腮“固颊”：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软。

　　4.微笑消除鱼尾纹：微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果。