其实，它根本就是一部教科书。?

　　生物学科Biology

　　A 实验篇

　　用呼拉圈增加阴茎能力

　　有氧体育锻炼如跑步、划船或骑自行车都能保证有足够的血液和氧气流入你的阴茎中，这里我们介绍另一种方式就是呼拉圈。要知道，在性交时有个富有弹性的骨盆和腰部会对你有多大的帮助。使用呼拉圈练习的难度不大，每天只要做几分钟的运动就基本可以达到理想的效果。如果你实在没有呼拉圈，那么一些腰部运动如扭动、来回转动腰部和臀部也能达到同等效果，你只需要闭上眼睛假装腰部有个呼拉圈就可以，最好耳边还放着“滚石”的老唱片，随节奏摆动。这些玩意虽然“古老”，但事实证明，古老的东西往往都很有效。

　　B 解惑篇

　　◆怎样坚持整个晚上?

　　答：有三种方法：

　　1.加强训练。在手淫或做爱时，注意高潮临近的感觉，慢慢使自己的感觉在接近的时候退回去，这样反复练习。

　　2.收紧括约肌。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。每天做这个练习，能够对控制射精有很大帮助。

　　3.挤压法。握住阴茎，由下往上挤压大约4秒然后放松。当射精冲动消失时重新刺激，你愿意的话可以重复做几次。

　　◆如何保持阴茎的卫生和健康?

　　答：预防各种皮肤病和性病的方法其实很简单，做爱之前一定要认真考虑一下(如果你实在不接受安全套的话)。平常要保持阴部的干燥和洁净，避免擦伤。身体大量出汗时可以买一些抗真菌药物止痒。

　　物理学科Physics

　　A 实验篇

　　◆测量阴茎长度

　　你的阴茎有多长?据统计，我国正常男人的阴茎勃起时的平均长度为11.2厘米，疲软时平均长度为5～6厘米。

　　测量阴茎显然不如测量你的三居室建筑面积和使用面积那么需要精确，事实上，从一开始人们就在争论怎么测量最为科学。下面我们提供一种较为精确的方法：首先，确保周围没人(这很重要)，然后，在阴茎勃起的时候(这是最费点功夫的一个环节)，将一把直尺(不是卷尺)置于你的家伙下方，深吸一口气(这一步不一定必要，只是放松一下而已，你不觉得现在的举动有些可笑么?)。然后确定直尺的一端顶住腹股沟，即阴茎向外延伸的出发点(就是根部)，然后将勃起的家伙贴住直尺(轻点儿)，就可以读出数据了。之后你可以四处向人嚷嚷也可以装成什么都没发生过一样。

　　◆测试晚上是否勃起

　　一个健康的男人夜间睡眠时阴茎也会勃起几次的，但是你无法确定它是否勃起过，所以，这个测试即使神秘却也是必要的。当然，你不必让同睡的女士半夜爬起来观察你是否勃起，洛杉矶丹诺夫医生告诉我们一种更绅士的方法可以进行同样的测试。

　　这种方法就是“贴邮票”。别误会，不是往你的集邮本上贴，当然你也许并没有集邮本。是让你在睡觉之前，在四周没人的时候(这点很重要，我不认为有人会理解你的行为)，用几张邮票环绕贴住你的阴茎。必要的话，还可以在邮票打孔线上来回折几次。这样第二天醒来，如果打孔线被撕开，那么证明阴茎夜间曾经勃起过。

　　这种测试方法还有个附加效果，就是你可以自豪地向别人宣布你正在培养集邮的好习惯。

　　B 解惑篇

　　◆弯曲的阴茎需要治疗吗?

　　答：阴茎勃起时向上外提，但会有弯曲，可分为生理性弯曲和病理性弯曲。阴茎勃起是阴茎海绵体充血的结果，但由于充血时两个海绵体的大小不一样，故阴茎往往向充血方向弯曲，大多数男性都有不同程度的向某一方向弯曲、偏斜，这是生理性弯曲，对性生活一般无影响，也不需治疗。少数男性患有先天性包皮系带过短，或做过包皮环切术及包皮切除，或阴茎外伤或感染局部形成瘢痕，当阴茎勃起时，可发生阴茎明显弯曲，一般轻度弯曲对性生活没影响，也不需治疗，如弯曲严重对性生活有影响者，则需到医院泌尿外科检查，必要时手术加以矫正。

　　阳痿学科Psychology

　　A 测试篇

　　◆阳痿全面减压

　　如果烦躁心情影响到你的阴茎正常“工作”的话，那么掌握一些驱散阳痿压力的方法十分必要。洛杉矶的丹诺夫医生介绍了两种方法，只需要一分钟时间：

　　1.闭上眼睛，做5次深呼吸。每次深呼吸后先憋气几秒钟然后慢慢放松，暂停几秒钟再做第二次深呼吸。大脑里尽量想些宁静美好的事物。

　　2.平躺或直立，把手臂伸过头顶，使手指和脚趾的距离达到最大限度，保持5秒钟。每次间隔约5秒，重复做6次。伸展运动使你能放松身上的每块肌肉。

　　B 解惑篇

　　◆阳痿问题对阴茎能力产生了影响怎么办?

　　答：如果你心情不愉快，精神疲惫，很长时间没有好转，那你就需要去咨询性学顾问或阳痿医生，他们应该能帮助你找到积极的方法让阴茎恢复活力。如果你是因为偶尔做爱失败有了阳痿阴影，从而一次次重复失败，那你要做的就是面对现实，然后立即找医生谈论谈论。或者是到别的地方散心，适当按摩和泡个热水澡能促进血液循环，对阴茎会有好的效果。另外，要避免过量饮酒，要知道借酒浇愁愁更愁，而且过量饮酒会降低人的性欲。